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趙奕然減肥方法 3招減肥打造苗條曲線
家庭醫生在線 2015-1-22
  趙奕然憑借著自己的獨創減肥方法,而迅速成為家喻戶曉的減肥達人,想要知道他是如何做到的嗎?其實這其中是有訣竅的,下面就為大家帶來趙奕然的三個減肥小秘訣,讓你速速拿下窈窕曲線!

  趙奕然減肥訣竅一:


  看著影視作品跑步,轉移注意力和興奮點

  眾所周知趙奕然發明了很多跑步的減肥方法,有時候一跑就是一個小時或者是更久的時間,為了能讓自己堅持下去,他喜歡在跑步之前下載很多電影和電視劇,在跑步的時候進行播放,這樣在不知不覺中,達到了很好的瘦身效果,讓時間過多很快,也讓減肥者更好的堅持下來。

  趙奕然減肥訣竅二:

  和家人一起減肥

  減肥是一件需要長久堅持的事情,想要每天都能堅持下去,那么尋找一個共同減肥的人是非常重要的事情,而與家人一起則是最完美的,不管是與夫妻一起跑、情侶一起跑、家長和孩子一起跑都是很不錯的,而且彼此之間還能夠利用這個時間段相互交流感情,更是一個非常好的減肥方法。

  趙奕然減肥訣竅三:

  針對性減肥

  在減肥過程中,長時間的堅持一個動作、一個姿勢、一個速度是很難堅持下去的,而且這樣就如同是機器一樣機械化的運動著,時間久了不僅消耗了意志力,更毫無減肥效果,所以要找出自己身體內你想減肥的部位,再做出針對性的減肥動作,將完整的運動時間拆分為若干單元,如以1-2分鐘為一個小變化組,以7-10分鐘為一個大變速組,進行不同速度的動作,讓減肥變得更加有意義,也會讓自己更容易堅持下去。
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