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秋季養生排掉頑固毒素
新浪健康綜合 2014-9-2
  無論是哪個季節我們都需以及排出體內的毒素,給身體創造一個潔凈舒暢的內在環境。雖然秋季不比夏季那么燥熱易上火,但是干燥的秋季里排出體內的毒素也是非常有必要的,接下來,小編給大家推薦幾種食物“清道夫”,吃走體內毒素一身輕盈,吃出健康美麗。

  食療排清身體內的毒素

  1、內臟脂肪

  典型表現:腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘。

  長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。

  食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

  2、濃稠的血液

  典型表現:一般沒有自覺癥狀,出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。

  長期積累的結果:動脈硬化,血栓。

  食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

  3、高血糖

  典型表現:異??誑?,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦。

  長期積累的結果:糖尿病及其并發癥,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎病。

  食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

  4、體內廢氣

  典型表現:經常腹脹,而且放屁很臭。

  長期積累的結果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發生癌癥的危險性增加。

  食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

  5、宿便

  典型表現:天天排便仍有殘便感,或長期一周內持續3天以上不排便。

  長期積累的結果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。

  食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

  6、乳酸

  典型表現:身體沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲勞。

  長期積累的結果:風濕病,神經痛,發生癌癥的危險性增加。

  食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

  7、酒毒

  典型表現:面紅耳赤,臉色蒼白,心悸,頭痛,目眩,惡心,嘔吐。

  長期積累的結果:酒精依賴癥,酒精性肝炎,肝硬化。

  食物解決方案:水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
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